行事名：第３回きたのクラブｉｎ朝日ケ丘
開催日：２０１２年１０月３１日（水）１０：００～１２：００
開催場所：朝日ケ丘町内会館
開催内容：
●今年最後となる、「きたのくらぶｉｎ朝日ケ丘」は
　芳岡センター長を講師にお招きして、冬場に備
　え「転倒予防教室」を開催致しました
●寿会の方々を主体に福祉推進委員も含め３４
　名が参加しました。




●林福祉副委員長の進行により始まりました。



●芳岡センター長から「転倒骨折予防と健康づくり」
　についての説明があり、転倒による骨折が要支援・
　要介護となる要因が大きいとのこと・・・





●体を柔らかく保ち、しなやかに動けるようにする・
　体がよろけた際に、踏ん張れる程度の足の筋力
　を保つ
　・・・・・イスからゆっくり立ち上がり・ゆっくり座るな
　どの動作を皆で・・・・結構疲れます・・・・




●「小部屋弁当」を美味しくいただきました。



●ロコモティブシンドローム
ロコモティシドローム（運動器症候群）とは、加齢や
病気、あるいは間違った運動習慣（運動不足または
運動のやり過ぎ）によって運動器のおとろえが目立
ってきた状態をいいます。
そのために「立てる」・「歩ける」・「転ばない」といった
日常生活」を送るための３大基本動作ができなくなり、
寝たきりや介護が必要な状態になる危険性が高くなる。
　





●「北国の春」のメロディに合わせて、頭の体操をしました。
　こぶし咲く・・・・の場面では可愛らしくこぶしを手で作り
　皆楽しく踊っていました。

　今年の冬は転ばないでね！